Die Bewegungsfähigkeit zählt zu unseren ureigensten menschlichen Eigenschaften – daher sollten wir darauf zurückgreifen, unseren Körper als bestens konstruiertes Fitnessgerät zu nutzen.
Kraft-Ausdauer-Training, Sensomotorisches Training, Stütz- und Rumpfkraftentwicklung, Stärkung der phasischen Muskelgruppen, Mobilisation, Zirkeltraining, uvm.
Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe mit guter Dämpfung, Handtuch für Matte