Meditation und Achtsamkeit

Eine Einführung in die Meditation und ein Kennenlernen verschiedener Achtsamkeits- und Meditationstechniken, um auch in herausfordernden Situationen in unserer Mitte zu ruhen, entspannt und präsent im Hier und Jetzt zu sein. Das Erleben der Meditation in der Gruppe und das Entdecken der eigenen Lieblingsmeditation für die Praxis zu Hause um Ruhe, Klarheit und Inspiration mit in den Alltag zu nehmen.