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Ihren Suchkriterien entsprechen: Termine: (2114) Online-Kurse: (27) auf Anfrage: (44)

Übersicht über Kurs-Suche
DatumVeranstaltungGemeindeAnbieter
27.02.2024 -
26.03.2024
Ganzkörper-Faszien-Training nach Liebscher & Bracht für EinsteigerMistelbach

Teilnehmer: 6 bis 12 Anmeldung bis: Fr., 23.02.2024 Inhalt: Sie lernen auf einander aufbauende Dehnungs-, Kräftigungs- und Ausdauerübungen, die Beweglichkeit bringen und außerdem viel Spaß...

Kontaktdaten von Ganzkörper-Faszien-Training nach Liebscher & Bracht für Einsteiger
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten52,00 Euro
ZeitenDi., 27.02.2024, 18:00 - 18:50 Uhr
Di., 05.03.2024, 18:00 - 18:50 Uhr
Di., 12.03.2024, 18:00 - 18:50 Uhr
Di., 19.03.2024, 18:00 - 18:50 Uhr
Di., 26.03.2024, 18:00 - 18:50 Uhr
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27.02.2024 -
30.04.2024
Kangoo Jumps PowerMistelbach

Teilnehmer: 6 bis 12 Anmeldung bis: Fr., 23.02.2024 Inhalt: Springen wie ein Känguru - klingt nicht nur nach Spaß, sondern ist auch gesund, da die Aufprallkräfte zu 80% abgefedert werden....

Kontaktdaten von Kangoo Jumps Power
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten110,00 Euro
ZeitenDi., 27.02.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Di., 05.03.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Di., 12.03.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Di., 19.03.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Di., 26.03.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Di., 02.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Di., 09.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Di., 16.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Di., 23.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Di., 30.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
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28.02.2024 -
26.06.2024
Yoga WorkoutMistelbach

Teilnehmer: 5 bis 13 Anmeldung bis: Sa., 24.02.2024 Inhalt: Dynamisches, intensives Bodyweight-Training trifft auf die ausgleichende Kraft des Yoga. Verbessere Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit...

Kontaktdaten von Yoga Workout
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten180,00 Euro
ZeitenMi., 28.02.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 06.03.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 13.03.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 20.03.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 03.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 10.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 17.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 08.05.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 15.05.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 29.05.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 05.06.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 19.06.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Mi., 26.06.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
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28.02.2024 -
26.06.2024
Yoga Workout 2.GruppeMistelbach

Teilnehmer: 6 bis 11 Anmeldung bis: Sa., 24.02.2024 Inhalt: Dynamisches, intensives Bodyweight-Training trifft auf die ausgleichende Kraft des Yoga. Verbessere Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit...

Kontaktdaten von Yoga Workout 2.Gruppe
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten180,00 Euro
ZeitenMi., 28.02.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 06.03.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 13.03.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 20.03.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 03.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 10.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 17.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 08.05.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 15.05.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 29.05.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 05.06.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 19.06.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Mi., 26.06.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
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28.02.2024 -
03.04.2024
Progressive MuskelentspannungMistelbach

Teilnehmer: 6 bis 12 Anmeldung bis: Sa., 24.02.2024 Inhalt: Progressive Muskelentspannung - Stress, Angst oder zu viel Anspannung im Alltag verringern die Gesundheit und das Wohlbefinden...

Kontaktdaten von Progressive Muskelentspannung
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten80,00 Euro
ZeitenMi., 28.02.2024, 16:30 - 17:25 Uhr
Mi., 06.03.2024, 16:30 - 17:25 Uhr
Mi., 13.03.2024, 16:30 - 17:25 Uhr
Mi., 20.03.2024, 16:30 - 17:25 Uhr
Mi., 27.03.2024, 16:30 - 17:25 Uhr
Mi., 03.04.2024, 16:30 - 17:25 Uhr
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29.02.2024DonnerstagsgesellschaftGänserndorf
Grafik

Denkend ins Gespräch kommen.

Der Rahmen für die Aktivitäten und die Gesprächsatmosphäre der Donnerstagsgesellschaft ist von Heraklit inspiriert – der mit dem „panta rhei“ (alles fließt). Wir befinden uns im Fluss des Lebens. Seine...

Kontaktdaten von Donnerstagsgesellschaft
AnbieterPhilosophische Praxis Reinhard Krenn
Kostenfreie Spende
ReferentKrenn Reinhard, Mag. Ing.
Zielgruppe

Menschen mit der Ambition die Welt zu verdauen.

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29.02.2024 -
04.07.2024
Dehnen-Kräftigen-BewegenMistelbach

Teilnehmer: 10 bis 13 Anmeldung bis: So., 25.02.2024 Inhalt: Sanfte Gymnastik, die den gesamten Körper kräftigt und dehnt und dadurch Beweglichkeit und Wohlbefinden fördert. Auch die Koordination...

Kontaktdaten von Dehnen-Kräftigen-Bewegen
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten160,00 Euro
ZeitenDo., 29.02.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 07.03.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 14.03.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 21.03.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 04.04.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 11.04.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 18.04.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 02.05.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 16.05.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 23.05.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 06.06.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 13.06.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 20.06.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 27.06.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
Do., 04.07.2024, 10:00 - 10:50 Uhr
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29.02.2024 -
04.07.2024
SesselgymnastikMistelbach

Teilnehmer: 10 bis 13 Anmeldung bis: So., 25.02.2024 Inhalt: Dieser Kurs ist speziell für Damen und Herren, die Probleme mit dem Gleichgewicht haben und für diejenigen, die nicht mehr so...

Kontaktdaten von Sesselgymnastik
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten160,00 Euro
ZeitenDo., 29.02.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 07.03.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 14.03.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 21.03.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 04.04.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 11.04.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 18.04.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 02.05.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 16.05.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 23.05.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 06.06.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 13.06.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 20.06.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 27.06.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
Do., 04.07.2024, 09:00 - 09:50 Uhr
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29.02.2024 -
02.05.2024
ZUMBA GoldDeutsch-Wagram

ZUMBA Gold ist perfekt geeignet für alle, die lateinamerikanische Musik lieben und denen ein ZUMBA Workout etwas zu schnell und schwierig ist. Es wird besonders auf gelenkschonende Schritte geachtet, es...

Kontaktdaten von ZUMBA Gold
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten110,00 Euro
Zeitenab Donnerstag 29.02.2024, 18.30 - 19.30
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01.03.2024 -
09.03.2024
Geburtsvorbereitung für Paare ab der 26. SSWHaag

In diesem Kurs könnt ihr das Vertrauen in euren eigenen Körper, die Geburt und den Umgang mit dem Baby stärken. Pack dir einen Rucksack mit Wertvollem (Hilfestellungen und Tipps) für die Zeit der Geburt,...

Kontaktdaten von Geburtsvorbereitung für Paare ab der 26. SSW
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten150 Euro
ZeitenFreitag, 01. März 2024, 18:00 - 21:00 Uhr
Freitag, 08. März 2024, 18:00 - 21:00 Uhr
Samstg, 09. März 2024, 09:00 - 16:00 Uhr
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01.03.2024 -
05.04.2024
Funktionelles Pilates Kurs IMistelbach

Teilnehmer: 8 bis 15 Anmeldung bis: Mo., 26.02.2024 Inhalt: Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen...

Kontaktdaten von Funktionelles Pilates Kurs I
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten75,00 Euro
ZeitenFr., 01.03.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Fr., 08.03.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Fr., 15.03.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Fr., 22.03.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Fr., 05.04.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
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01.03.2024 -
21.06.2024
Yoga am Abend - Alle sind herzlich willkommen!Mistelbach

Teilnehmer: 5 bis 12 Anmeldung bis: Mo., 26.02.2024 Inhalt: Gemeinsam entspannen, loslassen, in die Mitte kommen. Du wirst behutsam in jede Hatha Yoga Stellung geführt und durch das bewusste...

Kontaktdaten von Yoga am Abend - Alle sind herzlich willkommen!
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten199,00 Euro
ZeitenFr., 01.03.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 08.03.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 15.03.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 22.03.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 29.03.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 05.04.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 12.04.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 19.04.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 26.04.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 03.05.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 10.05.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 17.05.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 31.05.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 14.06.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Fr., 21.06.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
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01.03.2024 -
21.06.2024
Yoga am Abend - Alle sind herzlich willkommen!Mistelbach

Teilnehmer: 5 bis 12 Anmeldung bis: Mo., 26.02.2024 Inhalt: Gemeinsam entspannen, loslassen, in die Mitte kommen. Du wirst behutsam in jede Hatha Yoga Stellung geführt und durch das bewusste...

Kontaktdaten von Yoga am Abend - Alle sind herzlich willkommen!
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten199,00 Euro
ZeitenFr., 01.03.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 08.03.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 15.03.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 22.03.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 29.03.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 05.04.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 12.04.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 19.04.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 26.04.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 03.05.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 10.05.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 17.05.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 31.05.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 14.06.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Fr., 21.06.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
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01.03.2024 -
07.03.2024
Fastenwoche für GesundeArbesbach

nach F.X. MAYR

Die Idee des Arztes F.X. Mayr war, dem Körper durch die Achtung auf den Darm, Gutes zu tun. Er baute seine Kuren auf 4 Säulen auf: Säuberung-Schonung-Schulung-Substitution. In den Tagen der Veranstaltung...

Kontaktdaten von Fastenwoche für Gesunde
AnbieterKatholisches Bildungswerk der Diözese St. Pölten
Kosten0,00
Zeiten18:15:00 - :00
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02.03.2024 -
06.04.2024
BodyworkDeutsch-Wagram

Bodywork ist ein kurzweiliges, abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining, das gezielt bestimmte Problemzonen kräftigt, aber auch den ganzen Körper durch sanfte Dehnungsübungen mobilisiert. Für Anfänger...

Kontaktdaten von Bodywork
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten50,00 Euro
ZeitenSamstag, 9 - 9.50
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03.03.2024Philosophische SpaziergängeGänserndorf
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Im freien zu Denken, springend, tanzend, da wo selbst die Wege nachdenklich werden.

Wir gehen los mit einem thematischen Proviant in Form eines Begriffs der in eine Frageform gehüllt ist, z.B. "Was ist Illusion?", Was ist Identität? oder "Was ist Empathie?" (Das Thema kann aber auch jäh...

Kontaktdaten von Philosophische Spaziergänge
AnbieterPhilosophische Praxis Reinhard Krenn
Kostenfreie Spende
Dauer2 Stunden
ReferentKrenn Reinhard, Mag. Ing.
Zeitenje nach nautischer Dämmerung
Max TN7
Zielgruppe

Alle

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03.03.2024Philosophische SpaziergängeSt. Andrä-Wördern
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Im freien zu Denken, springend, tanzend, da wo selbst die Wege nachdenklich werden.

Wir gehen los mit einem thematischen Proviant in Form eines Begriffs der in eine Frageform gehüllt ist, z.B. "Was ist Illusion?", Was ist Identität? oder "Was ist Empathie?" (Das Thema kann aber auch jäh...

Kontaktdaten von Philosophische Spaziergänge
AnbieterPhilosophische Praxis Reinhard Krenn
Kostenfreie Spende
Dauer2 Stunden
ReferentKrenn Reinhard, Mag. Ing.
Zeiten10-12 Uhr
Max TN7
Zielgruppe

Alle

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04.03.2024Yoga Mittelstufe/GrundstufeHochneukirchen-Gschaidt
Grafik

Kontaktdaten von Yoga Mittelstufe/Grundstufe
AnbieterMarktgemeinde Hochneukirchen-Gschaidt
KostenSemesterkarte € 144,--, 10er-Block € 122,--, 5er-Block € 66,--, Ermäßigung auf Anfrage
Dauer15 Stunden
Zeiten18.30 bis 20.00 Uhr
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04.03.2024Zumba®Fitness KursWullersdorf
Foto für Zumba® Kurs

Dieses Power-Workout verbindet klassische Körper-Übungen und ein effizientes Herz-Kreislauf-Training mit den Einflüssen von lateinamerikanischen Tanz- und Bewegungselementen - bekannt von den Zumba® Basic-Kursen....

Kontaktdaten von Zumba®Fitness Kurs
AnbieterJaroslava Leutnerova
KostenGratis Schnupperstunde, Einstieg jederzeit möglich
Zeitenjeden Montag, 19:30 - 20:30 Uhr.
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04.03.2024 -
27.05.2024
Schwimmkurs für Kinder ab 5 für Anfänger ohne VorkenntnisseLadendorf

Teilnehmer: 8 bis 13 Anmeldung bis: Do., 29.02.2024 Inhalt: Bei diesem Kurs gewöhnt sich ihr Kind an das Wasser. Spielerisches Erlernen der Grundlagen in der Brustschwimmtechnik. Inkl....

Kontaktdaten von Schwimmkurs für Kinder ab 5 für Anfänger ohne Vorkenntnisse
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten155,00 Euro
ZeitenMo., 04.03.2024, 15:00 - 15:50 Uhr
Mo., 11.03.2024, 15:00 - 15:50 Uhr
Mo., 18.03.2024, 15:00 - 15:50 Uhr
Mo., 08.04.2024, 15:00 - 15:50 Uhr
Mo., 15.04.2024, 15:00 - 15:50 Uhr
Mo., 22.04.2024, 15:00 - 15:50 Uhr
Mo., 29.04.2024, 15:00 - 15:50 Uhr
Mo., 06.05.2024, 15:00 - 15:50 Uhr
Mo., 13.05.2024, 15:00 - 15:50 Uhr
Mo., 27.05.2024, 15:00 - 15:50 Uhr
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04.03.2024 -
27.05.2024
Schwimmkurs für leicht Fortgeschrittene ab 5 JahrenLadendorf

Teilnehmer: 8 bis 13 Anmeldung bis: Do., 29.02.2024 Inhalt: Die Brustschwimmtechnik wird vertieft, das Rücken- und Kraulschwimmen sowie das Tauchen werden geübt. Schwimmbrille mitnehmen!...

Kontaktdaten von Schwimmkurs für leicht Fortgeschrittene ab 5 Jahren
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten155,00 Euro
ZeitenMo., 04.03.2024, 16:00 - 16:50 Uhr
Mo., 11.03.2024, 16:00 - 16:50 Uhr
Mo., 18.03.2024, 16:00 - 16:50 Uhr
Mo., 08.04.2024, 16:00 - 16:50 Uhr
Mo., 15.04.2024, 16:00 - 16:50 Uhr
Mo., 22.04.2024, 16:00 - 16:50 Uhr
Mo., 29.04.2024, 16:00 - 16:50 Uhr
Mo., 06.05.2024, 16:00 - 16:50 Uhr
Mo., 13.05.2024, 16:00 - 16:50 Uhr
Mo., 27.05.2024, 16:00 - 16:50 Uhr
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04.03.2024 -
27.05.2024
Schwimmkurs für FortgeschritteneLadendorf

Teilnehmer: 8 bis 13 Anmeldung bis: Do., 29.02.2024 Inhalt: Die Schwimmtechniken sowie das Tauchen werden wiederholt und vertieft. Schwimmbrille mitnehmen! inkl. Eintritte

Kontaktdaten von Schwimmkurs für Fortgeschrittene
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten155,00 Euro
ZeitenMo., 04.03.2024, 17:00 - 17:50 Uhr
Mo., 11.03.2024, 17:00 - 17:50 Uhr
Mo., 18.03.2024, 17:00 - 17:50 Uhr
Mo., 08.04.2024, 17:00 - 17:50 Uhr
Mo., 15.04.2024, 17:00 - 17:50 Uhr
Mo., 22.04.2024, 17:00 - 17:50 Uhr
Mo., 29.04.2024, 17:00 - 17:50 Uhr
Mo., 06.05.2024, 17:00 - 17:50 Uhr
Mo., 13.05.2024, 17:00 - 17:50 Uhr
Mo., 27.05.2024, 17:00 - 17:50 Uhr
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04.03.2024Winterschnitt bei Obstbäumen und BeerensträuchernPressbaum

Dieser Kurs vermittelt in Theorie und Praxis das richtige Schneiden von diversen Obst - und Beerengehölzen. Pflanzenphysiologie, Wuchsgesetze, Schneidetechnik, Standort und Sorten werden ein Thema sein....

Kontaktdaten von Winterschnitt bei Obstbäumen und Beerensträuchern
AnbieterLFI NÖ - Ländliches Fortbildungsinstitut Niederösterreich
Dauer7 Stunden
Zeiten09:00 - 16:00
Max TN15
ZielgruppeLandwirt:innen und andere Interessierte, die Fragen zur Behandlung ihrer Obstbäume haben und fachkundige sowie praxisnahe Informationen wünschen
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05.03.2024 -
07.05.2024
Yoga und GedankenausrichtungMistelbach

Teilnehmer: 5 bis 10 Anmeldung bis: Fr., 01.03.2024 Inhalt: Mit Achtsamkeit, Atmung, dynamischen Übungen und Wochenthemen stärken wir unseren Körper und unsere Gedankenwelt in eine positive...

Kontaktdaten von Yoga und Gedankenausrichtung
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten115,00 Euro
ZeitenDi., 05.03.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Di., 12.03.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Di., 19.03.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Di., 26.03.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Di., 02.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Di., 09.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Di., 16.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Di., 23.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Di., 30.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Di., 07.05.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
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05.03.2024 -
23.04.2024
Yoga zum Energieausgleich - eine Reise durch die ChakrenTraismauer

Chakren sind unsere Energiezentren mit unterschiedlichen Schwingungsfrequenzen, auch als kreisförmige Energiewirbel vorzustellen. Sie befinden sich in unserem energetischen Körper. In den Chakren wird...

Kontaktdaten von Yoga zum Energieausgleich - eine Reise durch die Chakren
AnbieterVHS NÖ - Verband der Volkshochschulen NÖ
Kosten105,00 Euro
ZeitenKursdauer: 8 Einheiten, jeweils Dienstag 18:00 – 19:30 Uhr
Kursbeginn: Dienstag 5. März 2023
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