Das gelenkschonende Step Aerobic Workout trainiert deinen gesamten Körper, bringt das Herz-Kreislauf-System und Koordination ( vorrangig die Rhythmus-, Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit durch das Erlernen einfacher Choreografien). Die Auf- und Abwärtsbewegung auf dem Stepper wirkt sich positiv aus auf die Wirbelsäule, da so gut wie keine Stöße auf sie einwirken. Die aufrechte Körperhaltung entlastet die Halswirbelsäule. Auch der Schultergürtel, die Arme und die Hände profitieren vom dynamischen Bewegungsablauf.