Die Pilates Methode ist ein einzigartiges universelles Körpertrainingssystem! Eine spezielle Atemtechnik in Verbindung mit präzisem und kontrolliertem Bewegungsfluss bildet die Grundlage des Trainings, das bis ins hohe Alter fit halten kann. Das Trainingskonzept nach Pilates verbindet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Dieses Zusammenspiel ist ein effektives Mittel um Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen. Da sich die Pilatestechnik vor allem auf die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur konzentriert, ist sie auch besonders dafür geeignet einen starken Rücken zu fördern.