Für alle Absolventen, die die Ji Jian Form abgeschlossen haben.
- Intensive Vertiefung der 64er Form - Ji Jian Form
- Basisübungen zur Kräftigung und Haltungsschulung
- Fünf Lockerungsübungen nach Meister Huang Xing Xian
- Strukturförderndes Qigong
- Stilles Qigong
- Meridian - Dehnübungen
- Geheimlied der 6 Töne
- Meditation


Von den Ursprüngen her wird Taijiquan den Kampfkünsten zugeordnet, die sich weiterentwickelten und bei der die innere Entspanntheit, körperliche Elastizität und innere Kraftflüsse gefördert und gepflegt werden. Die langsamen, fließenden Bewegungen des Taijiquan sind für Menschen aller Altersstufen geeignet und führen zu einer tiefen inneren Ruhe und Gelassenheit. Es hilft uns Beweglichkeit und Wohlbefinden bis ins hohe Alter zu erhalten. Regelmäßige Übungspraxis ist der Schlüssel für Wahrnehmung als einzigartige, individuelle Erfahrung, die allein durch Worte nicht erfasst werden kann. Qigong Praxis hat eine Jahrtausende alte Tradition und vermittelt über bestimmte Körperhaltungen oder Bewegungen, verbunden mit bewusster Atemführung und geistiger Sammlung, verlässliche Möglichkeiten die Lebenskraft zu aktivieren. Die Selbstregenerationskräfte werden angeregt, Verspannungen und Blockaden können sich lösen, das Immunsystem wird gestärkt. Ein wichtiger Aspekt ist gleichfalls der wohltuende Effekt für Geist und Seele und dies kann den Praktizierenden näher zu innerem Frieden führen. Taijiquan und Qigong steigern den Fokus, die Konzentration und die Aufmerksamkeit. Entspannung verbessert den Kreislauf im gesamten Körper. Die Körperwahrnehmung wird verbessert und die Aufnahmefähigkeit wird erhöht.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und festen Polster.