Dieses Trainingskonzept setzt auf die gezielte Kräftigung der Körpermitte. Zentrale Elemente sind Atmung, Konzentration, Bewegungsfluss und die präzise Bewegungsausführung. Hier werden vor allem die tiefliegenden Muskeln trainiert. Kraft, Beweglichkeit, Balance und Haltung sind die Ziele dieses wirkungsvollen Trainings.